Hoja po petah in po prstih, notranjem in zunanjem robu podplatov krepi mišice stopal. Igrajte se s prsti: skrčite prste ne nogah, ne da bi pri tem dvignili stopalo od tal, nato pa jih spet čim bolj iztegnite.
Dobra vaja je tudi pobiranje predmetov s stal le s stopali. Takšne vaje ponavljajte v seriji po deset.
Ohranjajte tudi gibljivost in moč sklepov; med tem, ko sedite na tleh, jih vrtite v krogih in pomikajte gor/dol ter levo/desno, kot to počnejo baletke.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?