Kako veste, da vaš trening ni tako učinkovit, kot bi lahko bil?

25. 1. 2019
Deli
3 / 4
profimedia

Težave s spanjem in premetavanje po postelji

Občasne težave s spanjem so normalne, saj vsi doživljamo bolj ali manj stresna obdobja, od katerih je odvisna kvaliteta spanca. Številne neprespane noči, ki se kar nočejo končati, pa terjajo davek tudi pri vaših treningih. Med nočnim počitkom telo namreč opravi pomemben del okrevanja, ki ga ne morete nadomestiti z noebnim oborokom, prehranskim dopolnilom ali masažo. Ko odvzamete ta ključen del športa, boste pri aktivnosti verjetno bolj nazadovali namesto napredovali, ali pa boste obtičali na mestu.

Za dobre športne rezultate pa tudi za splošno zdravje, čim prej odpravite težave s spanjem.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem