Raziskovalci so ugotovili, kdaj bi morali telovaditi, če želimo poskrbeti za zdravo srce. Telovadite ob tem času?
Vemo, da vadba dobro vpliva na naše telo, če se je lotimo pravilno. Med drugim lahko redno gibanje zmanjša možnosti za srčno kap in druge srčne bolezni. Prav to so raziskovali tudi v novejši raziskavi iz leta 2022 in prišli do zanimivih zaljučkov.
(Raziskava: https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwac239/6814439?login=false)
Raziskovalci so najprej analizirali podatke 85.000 Britancev, starih med 42 in 78 let, ki niso imeli bolezni srca. Sodelujoči v raziskavi so 7 dni zaporedoma nosili merilnike aktivnosti, potem pa jih je ekipa spremljala več let in opazovala, ali bodo zboleli za katero od bolezni srca.
Primerjali so njihove merilnike gibanja ... ➡️
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?