Če hujšate, se tem živilom raje izogibajte.
Prekomerna telesna teža lahko vodi do celega spektra zdravstvenih težav, zato je pomembno, da poskrbimo za ustrezno telesno težo. Če želite ohraniti zdravo telesno težo ali izgubiti nekaj kilogramov, se je smiselno izogibati živilom, ki imajo veliko kalorij, niso zelo nasitna ter vsebujejo veliko hitrih sladkorjev in predelanih maščob.
Zagotovo vas zanima tudi:
- Lesene kuhalnice so lahko zelo nevarne: pazite, da ob uporabi ne počnete tega
- Voda s tem sadjem krepi zdravje jeter in lajša prebavo: popijte jo zjutraj na prazen želodec
Na svojem Instagram profilu je dr. JFK razkril tri živila, ki se jim je najbolje izogniti. Strokovnjak svetuje, da se izogibate sladkanim pijačam, kot so gazirane pijače, sadni sokovi in energijske pijače, saj vsebujejo veliko sladkorja in "praznih kalorij". Prav tako priporoča omejitev hitre hrane, saj je bogata z nasičenimi maščobami, sladkorjem in soljo. "Vsebuje ogromno kalorij, a zelo malo hranil," opozarja strokovnjak.
Hrana, ki se ji je najbolje izogniti, da bi ohranili zdravo telesno težo
Eden največjih prehranskih sovražnikov po mnenju strokovnjakov je predelana hrana.
Vsebuje nekakovostne sestavine, kot so hidrogenirana olja in dodani sladkorji, ki lahko negativno vplivajo na zdravje. Zaradi visoke vsebnosti nasičenih maščob, soli, aditivov in konzervansov so takšna živila povezana s povečanjem telesne teže ter drugimi zdravstvenimi tveganji. Poleg tega imajo zelo malo bistvenih hranil, kot so vlaknine, vitamini in minerali. Med najbolj škodljiva živila sodijo sladkane pijače in predelano meso, ki lahko dolgoročno obremenita telo in prispevata k različnim zdravstvenim težavam.
Če želite nadzorovati telesno težo in uravnavati raven sladkorja v krvi, da se izognete želji po hrani in povečanju telesne teže, se morate prehranjevati s hrano, bogato s hranili, tj. vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami. Vaše telo in predvsem zdravje vam bosta hvaležna!
Preberite več na Elle.si
Novo na Metroplay: "Zdravo prehrano definirajo temeljni principi, ki veljajo za vse nas" | Mario Sambolec