Olivno ali oljčno olje je zdravo, saj znižuje holesterol in je lahko prebavljivo. Oljčno olje imajo tudi za kralja olj, ker je bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, pri čemer je prav, da se omenita tudi vitamina E in K, ki ju oljčno olje vsebuje. Preverite, zakaj vse je priporočena uporaba oljčnega olja.
1. Dober za srce
Oljčno olje upočasni staranje srca. Tisti, ki ga redno uživajo, imajo manj možnosti, da bi zboleli za boleznimi srca in ožilja.
profimedia
2. Zmanjšuje možnosti nastanka sladkorne bolezni tipa 2
Po raziskavi American Diabetes Assosiation oljčno olje (v primerjavi z drugimi jedilnimi olji) kar za 50 odstotkov zmanjšuje možnosti nastanka sladkorne bolezni ali diabetesa tipa 2.
3. Izboljša prebavo
Povečuje proizvajanje peptidov, spojin dveh ali več aminokislinskih ostankov, kar pomaga pri naši prebavi.
profimedia
4. Pomaga pri hujšanju
Oljčno olje vam po raziskavah tehnične univerze v Münchnu da največji občutek sitosti v primerjavi s svinjsko mastjo, maslom in oljem iz oreščkov ali semen.
5. Pomaga zmanjšati raven slabega holesterola
Prav tako »tekoče zlato« – kot tudi imenujejo oljčno olje - zviša raven dobrega in kvalitetnega holesterola.
profimedia
6. Skrbi za zdravje kosti
Tisti, ki redno uživajo oljčno olje, ima višjo raven proteina osteokalcina, ki ščiti naše kosti pred osteoporozo.
7. Varuje pred rakavimi obolenji
Oljčno olje je bogat vir antioksidantov, ki nase vežejo proste radikale in tako varujejo naše telo pred nekaterimi rakavimi obolenji – debelega črevesa, dojk in kože.
Kaj pomaga zmanjšati visok pritisk preberite tukaj!
8. Blagodejno vpliva na lase in kožo
Oljčno olje je balzam za naše lase, saj jih zmehča, vitamini (A, B-1, B-2, C, D, E, K) in železo pa pomagajo poškodovanim lasem. Blagodejno vpliva tudi na našo kožo, če se redno mažemo z njim, saj prodre globoko, a pri tem ne zamaši naših por.
Preberite še: 6 znakov, da uživate preveč sladkorja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?