Strokovnjaki so se lotili mita, da pitje mleka po vadbi pomaga pri krepitvi mišic.
V 18-mesečni raziskavi je sodelovalo 180 zdravih moških, starih med 50 in 79 let. Razdelili so jih v štiri skupine. Prva je telovadila in po vadbi pila posneto mleko (4 dl), druga je samo telovadila, tretja je zgolj pila mleko, četrta pa je živela kot ponavadi.
Testirancem so pred začetkom in po koncu raziskave izmerili mišično maso, maščobo, mišično moč in kardiovaskularne funkcije. Izkazalo se je, da so bile razlike med skupinama, ki sta vadili, in skupinama, ki nista, očitna. Opazila se je tudi razlika med tistimi, ki so zgolj vadili, in tistimi, ki so pili tudi mleko, a je bila tako majhna, da ni dosegla nivoja statistične značilnosti.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa" | Anja Kikl