Nekdo priporoča toplo vodo na tešče, nekdo izključno hladno, kaj pa je res? Kaj pravi znanost?
Voda je vir življenja na zemlji, a tudi osnova vsakega zdravega organizma. Ne glede na to ali, koliko in kaj smo jedli, je vnos tekočine izrednega pomena za zdravje in nasploh normalno delovanje telesa in organskih sistemov. Hidracija je nekaj, brez česar ni mogoče preprečiti pojava različnih bolezni in pospešiti okrevanje po boleznih, in je izhodišče za vsakogar, ki se želi znebiti odvečnih kilogramov.
Jutranje pitje vode na tešče je običaj, ki izvira iz japonske tradicije, torej del t.i. vodno terapijo, ki jo na Japonskem izvajajo že dolgo in je privzet del vsakdana.
Ker voda čisti črevesje, pospešuje metabolizem, pomaga pri razstrupljanju telesa, preprečuje glavobole, daje energijo in popita pred zajtrkom podaljša občutek sitosti, je jasno, da je pomemben zaveznik pri hujšanju.
Kot verjamejo Japonci, mora biti voda topla ali mlačna, saj mraz obremenjuje prebavni trakt in upočasnjuje prebavo. Je to res? Kot pravijo znanstveniki - do neke mere!
Raziskave, katere rezultati so bili objavljeni v znanstveni reviji "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", so udeleženci raziskave, ki so v 40 minutah popili pol litra vode, občutno pospešili presnovo, in sicer za kar 30 odstotkov. Vendar ne gre za katero koli vodo, ampak je prišlo do zaključka, da je skrivnost v tem, da je bila na sobni temperaturi.
Kot so pojasnili znanstveniki, ki so vodili raziskavo, bomo, če vsak dan popijemo dva litra vode sobne temperature, povečali porabo kalorij in pozitivno vplivali na delo prebavnega trakta.
Če pa je voda iz pipe v različnih obdobjih leta prehladna ali pretopla, vam ni treba čakati, da doseže sobno temperaturo: preprosto mešajte vročo in hladno, dokler ne dobite optimalne toplote, in počakajte minuto ali dve .
Preberite še: Ste pri pripravi gob pozorni na te stvari?
Priporočamo tudi: Ni vsaka predelana hrana škodljiva: TO so živila, ki jih nutricionisti celo priporočajo!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?