Fige imajo nešteto ugodnih učinkov na telo, zato jih je dobro uživati čim pogosteje.
Fige navdušujejo s svojim sladkim okusom in se, sploh v poletnem času, priležejo v številnih jedeh, kakor tudi kot samostojni prigrizek. Iz fig lahko naredimo okusne marmelade, slastne omake, božanske solate in nepozabne sladice, seveda pa ne smemo pozabiti tudi na sveže in suhe fige.
Poleg slastnega okusa in vsestranske uporabe so fige koristne tudi na zdravje. Preverite, zakaj je njihovo uživanje tako zelo priporočjivo.
Ne spreglejte:
Fige pomagajo pri hujšanju
Sveže fige so bogate s hranilnimi snovmi, ena njihovih največjih prednosti pa je nizka kalorična vrednost. 100 g fig vsebuje približno 309 kJ (74 kcal), zato je to odlična izbira tudi za tiste, ki hujšajo. Dodatno so fige bogate z vlakninami, zaradi česar podaljšujejo občutek sitosti, preprečujejo prenajedanje in tako še dodatno pripomorejo k izgubi odvečnih kilogramov.
Sveže in suhe fige skrbijo za zdravo prebavo
Zaradi bogate vsebnosti vlaknin fige lajšajo prebavo in preprečujejo težave, kot so zaprtje. K zdravju črevesja pripomorejo tako sveže, kakor tudi suhe fige.
Fige pripomorejo k zdravju srca
Bolezni srca in ožilja so eden glavnih vzrokov smrti v sodobnem svetu, zato je še kako pomembno, da poskrbimo za ta pomemben sistem v telesu. Ravno fige lahko krepijo zdravje srca oziroma zmanjšujejo tveganje za nastanek srčnih bolezni.
Zdaj, ko poznate vse prednosti fig, poskrbite, da je to sadje na vašem jedilniku čim pogosteje!
Vir: espresso.co.rs
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?