Zakaj je sočen hamburger in krompirček tako zasvajajoča jed? In vse ostalo, kar dobimo v restavracijah s hitro hrano? Poglejmo si, kako lahko postopno to izključimo iz jedilnika in si zares privoščimo le ob redkih priložnostih.
Preden se lotimo nasvetov, vedite, da se vsem t. i. pregreham v prehrani ne moremo nikoli v celoti odpovedati in tudi ni potrebe po tem. Važno je, da v 90 % jeste zdravo in uravnoteženo, tu in tam pa si le privoščite, kar vam srce poželi (v zmernih količinah, seveda). Za dušo in opomnik, zakaj se je vredno držati zdrave prehrane.
Zakaj bi se torej lotili odstranjevanja hitre hrane iz svojih prehranskih navad?
1. Ker je polna praznih kalorij, ki imajo zelo malo ali nič hranljive vrednosti. Večino teh kalorij sestavljajo sladkorji, ki za telo ne bodo naredili nič dobrega in bodo prispevali k povečanju teže.
2. Hitra hrana bo v telesu povzročila zadrževanje tekočin, zato se boste počutili napihnjeno in utrujeno.
3. Redno uživanje hitre hrane na daljši rok povzroča debelost in s tem povezane težave, kot je mašenje žil, v skrajnem primeru celo srčni napad. Poveča tudi tveganje za mnoge srčnožilne bolezni.
Sedaj imate dovolj razlogov, da jo izločite, zato kliknite naprej.
Preverite tudi RECEPT: Sočni browniji iz bučk ali pa Bolečina v trebuhu lahko opozarja na katerega od teh resnih zdravstvenih problemov
Vir: koriathome
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?