Koliko kalorij ima potica?

Potica je kraljica slovenskih prazničnih sladic. Najbolj znana je klasična orehova potica, v zadnjih letih pa so vse bolj priljubljene tudi drugačne različice, kot so makova, kokosova, pehtranova ter potratna potica.

Vsaka gospodinja ima svoj recept in pri pripravi potice uporabi različne količine maščobe, polnila, sladkorja... Zato se tudi hranilna vrednost vsake domače potice razlikuje. Vseeno pa smo za lažjo predstavo izbrskali nekaj hranilnih vrednosti potic, ki so na voljo v naših trgovinah.

• 100 g orehove potice Spar Premium ima 1717 kJ (411 kcal), 24,5 g maščob ter 18 g sladkorjev (vir);
• 100 g ajdove orehove potice Mlinotest ima 1480 kJ (349 kcal), 21 g maščob in 22 g sladkorjev (vir);
• 100 g pirine orehove potice Mlinotest ima 1654 kJ (395 kcal), 23 g maščob in 17 g sladkorjev (vir);
• 100 g kokosove potice Mlinotest ima 1440 kJ (346 kcal), 21 g maščob in 13 g sladkorjev (vir);
• 100 g potratne potice Gnidica ima 1756 kJ (420 kcal), 23 g maščob in 21 g sladkorjev (vir);
• 100 g pehtranove potice Gnidica ima 1357 kJ (324 kcal), 12 g maščob in 15 g sladkorjev. 100 g orehove potice iste znamke pa ima  1605 kJ (384 kcal), 22 g maščob in 16 g sladkorjev (vir)
• 100 g pirine pehtranove potice Mlinotest ima 1334 kJ (317 kcal), 11 g maščob in 22 g sladkorjev (vir);
• 100 g makove potice Keksarna Brodnjak ima 1805 kJ (431 kcal) (vir).

Potice na naših policah imajo torej v povprečju med 350 in 450 kalorij.

Od naštetega sta manj kalorični pehtranovi potici, ki imata 324 oziroma 317 kalorij, medtem ko sta najbolj energijsko bogati potratna potica Gnidica - 1756 kJ (420 kcal) ter makova potica Keksarna Brodnjak - 1805 kJ (431 kcal).

Brez skrbi; vsaka potica je lahko del uravnotežene prehrane, če le ob tem poskrbimo, da ne pretiravamo s količino in da si poleg nje privoščimo uravnotežen obrok, ki je usklajen z našimi cilji in nam zagotavlja pomembna hranila.

• Preberite si še: Mikrobiolog opozarja: teh jedi, ki so na voljo pri samopostrežnem hotelskem zajtrku, se izogibajte v širokem loku

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?