Si želite pospešiti svoj metabolizem? V pomoč vam bodo ta tri živila.
Presnova je pomembna, ker uravnava stalen vnos hranil, ki podpirajo energijo in življenjsko aktivnost. Kolikokrat smo že slišali, da se ljudje, ki se ne gibajo in veliko prehranjujejo, ne zredijo, ker imajo dobro presnovo?
Ne spreglejte:
- Nimate prehlada ali alergije, a imate vseeno zjutraj zamašen nos? Pravi razlog za to vas bo presenetil
- Vse, kar morate vedeti o kofeinu – vključno s tem, kako se mu odpovedati
Počasen metabolizem lahko povzroči, da telo shrani vse, kar lahko, vendar se je s tem povsem mogoče spopasti, rešitev najdemo v hrani in telesni aktivnosti.
Jagodičevje
Jagodičevje ni samo okusno, ampak tudi zdravo. Bogato je z antioksidanti in vlakninami. Prvi so med drugim odgovorni za našo mladost, drugi - za zdravo prebavo. Velik plus je, da lahko iz jagodičevja pripravite veliko okusnih sladic in napitkov, še posebej vsem priljubljene smutije.
Avokado
Najljubša stvar fitnes strokovnjakov in nutricionistov ni zelenjava, kot mnogi mislijo, ampak sadje, z vidika biologov. Avokado je okusen, zdrav in vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin. Na žalost je v trgovinah težko najti zrel avokado, zato ga po nakupu pustite dozoreti na sobni temperaturi. V enem tednu bo dozorel, postal mehak in neverjetno okusen.
Špinača
Špinača je bogata z vitaminom B, ki ne le pospeši metabolizem, ampak tudi poveča delovanje mišic. Ta listnata zelenjava je na splošno zelo koristna, tako za vašo postavo kot za vaše zdravje. Navsezadnje vsebuje veliko naravnih vlaknin, ki pomagajo tudi pri prebavi.
Preberite več na Elle.si