Nutricionisti razkrivajo napake, ki sabotirajo vaša prizadevanja, da bi se spravili v formo.
MANJ HRANE, VEČ TRENINGOV
»Znanka je v dveh tednih izgubila 5 kilogramov. Vsak dan je pretekla 5 do 6 kilometrov in jedla le jogurt z manj maščobami.«
Verjetno ni treba posebej omeniti, kako nezdravo je takšno početje? S tako drastično zmanjšanim vnosom telesu ne sporočate le, naj upočasni metabolizem in prebavo, temveč ga oropate pomembnih hranil.
Rezultat: tudi če se ne bodo začele pojavljati zdravstvene težave, bo težko držati takšen ritem. Kilogrami se bodo vrnili. Namesto tega raje poskrbite za uravnoteženo prehrano, imejte torej redne obroke, le pravilno izbirajte, redno se gibajte ter se veselite rezultata. Zagotovljeno.
¤ PREBERITE, kdaj je hujšanje zares uspešno: www.aktivni.si/zdravje/kdaj-je-hujsanje-zares-uspesno
Preberite še: Znanstveniki so ugotovili, kdaj telo porabi največ energije (in kdaj jo shrani kot maščobo)
In Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?