Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam lahko pomaga pri izgubi teže, a vam lahko tudi poslabša razpoloženje.
Avstralski znanstveniki so našli 106 pretežkih in debelih prostovoljcev in jih razdelili v dve skupini. Prva je leto dni uživala hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob, druga skupina pa obratno.
Ob skupini sta v enem letu shujšali enako, v povprečju za 13, 7 kilograma na posameznika. Bolj zanimivi pa so bili podatki o gibanju razpoloženja. Po osmih tednih sta imeli obe skupini podobno izboljšanje razpoloženja, kasneje pa se je prvi skupini razpoloženje začelo slabšati in se je vrnilo na raven z začetka raziskave.
Znanstveniki ugotavljajo, da pomanjkanje ogljikovih hidratov zmanjša izločanje serotonina, nekakšnega hormona sreče, ki med drugim uravnava naše razpoloženje, duševno uravnovešenost in spanje.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
