Bolj ko se bliža konec decembra, bolj imamo občutek, da bomo od vseh stvari kar zboleli. Preveč jemo, pijemo, na veliko se družimo in obiskujemo, časa za počitek si praktično ne vzame nihče. Zato smo za vas pripravili nekaj odličnih idej za smutije, da boste imeli vsaj zdrav zajtrk ali popolno malico.
SMUTI ZA SPROSTITEV
Sestavine:
● kos ananasa,
● 1 hruška,
● nekaj koščkov avokada,
● štirje datlji,
● nekaj listov špinače,
● košček ingverja,
● ječmenova trava
Postopek:
Sadje olupite, zrežite na koščke, pretresite v mešalnik, dodajte ingver, špinačo in ječmenovo travo.
Za radovedne:
Datlji so najboljša naravna sladkarija, vendar je njihov učinek drugačen, ker so v datljih tudi minerali, vitamini in vlaknine. Že v petnajstih minutah po zaužitju možgani dobijo hrano in energijo. Vitamin B3, ki ga je največ, pa skupaj s triptofanom omogoča dobro spanje, zato datlji veljajo za odlično naravno pomirjevalo in uspavalo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?