Koliko dobrot ste pojedli med prazniki? Sploh štejete? Ali se zavedate šele potem, ko napadeta napihnjenost in slabo počutje? Preverite, ali morda trpite za intoleranco na hrano in je napihnjenost le simptom.
Kako vedeti, ali ste pojedli preveč, ali vam telo želi nekaj sporočiti in ga ne razumete?
Dobro je poznati druge simptome intolerance na hrano, saj boste tako vedeli, kdaj morate ukrepati in začeti paziti na to, kaj pojeste.
Znanstveniki predvidevajo, da se z intoleranco na hrano bori vsaka peta oseba v svetovni populaciji in morda se tega sploh ne zavedajo. Intoleranca na hrano se zgodi, ko telo ne more prebaviti določenega živila ali sestavine v izdelku. Najpogostejše intolerance so na gluten, laktozo, žita in kofein.
Ugotavljanje, ali trpite za to diagnozo, bo vzelo kar nekaj časa in potrpežljivosti, a če boste pozorno spremljali vse, kar pojeste, boste sčasoma ugotovili, kaj vam dela preglavice. Opazujte, kako se po hrani počutite in ne pozabite, da se nekateri simptomi lahko pokažejo šele 48 ur po zaužitju.
Poglejmo, kateri simptomi so značilni za intoleranco na hrano. ➡️
Preverite tudi: Želite jemati prehranske dodatke? TO je vse, kar morate o njih vedeti! (Nasvet strokovnjakinje)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?