Kateri hrani se je priporočljivo izogibati, če imate povišan holesterol?
Povišan holesterol je eden najpogostejših pojavov pri odraslih ljudeh, privede pa lahko do številnih resnih težav; med drugim tudi do visokega krvnega tlaka, možganske kapi ter srčnega infarkta.
Dobra novica je, da povišan holesterol lahko delno uravnavamo tudi z ustrezno prehrano. V kolikor vaše krvne preiskave pokažejo, da imate povišan holesterol, je čas za spremembe na vašem krožniku.
Ne spreglejte:
- To je znak visokega holesterola, ki ga mnogi spregledajo
- Kako fit bi morali biti po 60. letu? To vam pokaže test!
Živila, ki se jim morate izogibati, če imate povišan holesterol, so:
- Kokosovo olje;
- Slanina;
- Svinjska klobasa;
- Bel kruh;
- Pica;
- Zrezki;
- Grenivke;
- Pokovka;
- Gazirane pijače;
- Maslo;
- Ocvrt krompirček.
V splošnem se je priporočljivo izogibati živilom, ki so zelo mastna ali ki vsebujejo veliko rafiniranega sladkorja.
Vse to so živila, ki dodatno povišajo raven "slabega" holesterola v krvi, zato se jim je priporočljivo izogibati ali jih vsaj omejiti.
Tudi, če nimate povišanega holesterola je pomembno, da se prehranjujete čim bolj zdravo in uravnoteženo ter da so vaši obroki sestavljeni iz čim več polnovredne hrane.
- Preberite tudi: Jenna Ortega pojasnila, zakaj ni več veganka