2 / 5
BANANA
Banana bo pred spanjem telo založila s hranljivimi snovmi, zato se ne boste prebujali in obračali vse do jutra.
Banane vsebujejo vitamin B6, triptofan in magnezij, ki stimulirajo melatonin - ta hormon vas spravi v stanje zaspanosti in možganom sporoča, da je čas za nočni počitek. Poleg tega te sadeži tudi dobro vplivajo na stres in anksioznost ter blažijo mišične krče.