To je najljubši sadež Victorie Beckham: briše gube in kožo ohranja sijočo

14. 11. 2024
Deli
To je najljubši sadež Victorie Beckham: briše gube in kožo ohranja sijočo (foto: Profimedia)
Profimedia

Zvezdnica to živilo uživa 3 do 4-krat dnevno.

Victoria Beckham, slavna modna oblikovalka in nekdanja članica skupine Spice Girls, žena nogometaša Davida Beckhama, je že na začetku svoje kariere izstopala s svojim videzom, ki se v zadnjih 30 letih ni kaj dosti spremenil. Mnogi so navdušeni nad njeno vitko postavo, zvezdnica pa je za javnost že večkrat razkrila, da ima poseben režim prehranjevanja.

Znano je, da Victoria Beckham pazi na svojo prehrano, marsikdo pa bi rekel, da pretirava, saj menda že 26 let zajtrkuje isto in celo na poroke nosi svojo hrano in kokosovo vodo, poroča Elle.

Ne spreglejte:

Najljubša hrana Victorie Beckham

Tisto, čemur je še posebej predana, je njena odločitev, da bo avokado uživala pri čisto vsakem obroku. Kot je razkrila v intervjuju, ki ga je leta 2019 dala za Telegraph, Victoria Beckham jé avokado štirikrat na dan!

Poudarila je, da je za tem sadežem njena zdrava in sijoča ​​koža, znano pa je, da je avokado eden najbolj zdravih virov maščobe, poleg tega pa je sadež, bogat z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti.

avokado
Profimedia

Zakaj bi morali jesti avokado?

Približno 100 gramov avokada vsebuje 670 kJ (160 kcal), 2 g beljakovin, 8,53 g ogljikovih hidratov (od tega le 0,66 g sladkorja), 6,7 g vlaknin in 14,66 g maščob.

Je prehransko zelo bogat, tako vsebuje vitamine K, C, B5 in B6, sledijo folati, kalij ...

Številne raziskave so pokazale, da je avokado zaželeno živilo v prehrani vseh, ki imajo težave s srcem in ožiljem, ter pomaga pri absorpciji hranil iz drugih živil, predvsem v maščobi topnih vitaminov.

Ta sadež je še posebej priporočljiv za vse, ki se skušajo znebiti odvečnih kilogramov, predvsem zaradi visoke vsebnosti vlaknin in nizke vsebnosti sladkorja, poleg tega pa ima nizek glikemični indeks.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?