V zimskih mesecih telo prejme manj vitamina D, kot ga potrebuje za normalno delovanje, zato poskrbite, da ga boste s prehrano vnesli dovolj.
OVSENI KOSMIČI
Ovseni kosmiči in tudi nekateri drugi kosmiči za zajtrk res vsebujejo manj vitamina D kot druga našteta živila, vendar so vseeno dober vir, saj to običajno jemo vsak dan za zajtrk. Poleg tega nekaterim kosmičem dodajo vitamin D, zato boste z njim preskrbljeni, če dodate tudi druga živila na svoj seznam.
Z ovsenimi kosmiči lahko naredite mnogo kombinacij s sadjem, oreščki, medom in drugimi posipi. Eksperimentirajte in jih vsakič pripravite malce drugače, da se jih ne naveličate.
Preverite tudi Kako v 20 minutah pripraviti popolne NJOKE PO TOSKANSKO? (recept) ali pa Okusna enolončnica, ki vas založi z beljakovinami!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?