Pesimistično naravnani ljudje se pogosteje namesto k vadbi zatekajo k hrani ali cigaretam. Bodite pozitivni, saj vedre misli ustvarjajo motivacijo za zdravo življenje, ki pomaga odganjati bolezni.
Ukrotite apetit tako, da dve uri pred vadbo pojeste zmeren obrok, bogat z ogljikovimi hidrati, in nekaj malega prigriznete takoj po vadbi. Tako se boste izognili prenajedanju, ki vam ne uide, če boste vadili na prazen želodec.
Telo bo zaradi pomanjkanja energije opravilo slabši trening, možgani pa vam bodo po vadbi neumorno sporočali, da ste volčje lačni, in pospravili boste vse, kar vam bo prišlo pod roke.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?