Diete, ki resnično delujejo, vas ne silijo k stradanju in vključujejo polnovredne obroke. K temu štejemo tudi zajtrk, ki vam nudi energijo za začetek dneva in vadbo. Preverite, na kaj morate biti pri tem pozorni.
1 / 5
Tehtanje sestavin
Ne rabite natančno stehtati vsega, kar stresete v ovseno kašo, ki si jo pripravite za naslednji dan, vendar upoštevajte približne priporočene količine. Enako velja za smutije in ostale stvari, ki jih jeste za zajtrk, saj vam zdrave sestavine ne bodo pomagale pri hujšanju, če jih pojeste preveč. Bodite pozorni na kalorije.
Preberite tudi:
- Ideje za zajtrk, ki ne zahtevajo nobenih kuharskih sposobnosti
- Vsi zdravilni učinki, ki jih ima beli čaj
- 5 slastnih pudingov s chia semeni