Če ste (nekdanji) kadilci, v svojo prehrano obvezno vključite ta tri živila.
Uživanje določene hrane in pijače pomaga telesu pri izločanju škodljivih snovi. V splošnem je za zdravje pomembno, da uživamo pestro, uravnoteženo prehrano, vendar obstajajo specifična živila, ki koristijo točno določenim organom oziroma sistemom v telesu.
Ne spreglejte:
- Profesionalni kuharji med praženjem čebule vedno dodajo to skrivno sestavino, ki skrbi za vrhunski okus
- Imejte jih vedno pri roki: 8 živil, ki ne smejo manjkati na jedilniku starejših od 50. let
- Pred jutranjo kavo in zajtrkom vsak dan pojejte to živilo in opazujte, kako se izboljšuje vaše zdravje
Na portalu kafe.rs pojasnjujejo, da obstajajo tri živila, ki naj bi čistila pljuča, zato je še posebej priporočljivo, da jih na svoj jedilnik vključijo kadilci in bivši kadilci.
Česen
Česen je znan po številnih zdravilnih lastnostih. Pogosto ga imenujejo "naravni antibiotik". Ima tudi protirakave in protivnetne lastnosti ter deluje proti glivicam in nekaterim virusom.
Česen vsebuje alicin, ki preprečuje okužbe dihalnih poti. Strokovnjaki menijo, da je lahko učinkovit pri čiščenju pljuč kadilcev in bivših kadilcev. Pogosto ga toplotno obdelujemo, a naj bi imel močnejše zdravilne učinke, če ga uživamo surovega.
Ingver
Tudi ingver slovi po svojih zdravilnih lastnostih. Krepi imunski sistem, izboljšuje prebavo, zmanjšuje napihnjenost, blaži vnetja ter pomaga pri odstranjevanju toksinov iz pljuč in telesa, zato se priporoča bivšim kadilcem.
Najpogosteje ga uporabljamo za pripravo čajev ali ga dodajamo zdravim napitkom, lahko pa ga uporabimo tudi kot začimbo za slane in sladke jedi.
Kurkuma
V svojo prehrano vključite kurkumo, bodisi svežo ali kot začimbo v prahu. Nekatere raziskave kažejo, da kurkuma pomaga očistiti pljuča škodljivih snovi, ki so posledica kajenja ali življenja v onesnaženem okolju. Preprečuje tudi bolezni dihal.
Kurkuma se tradicionalno uporablja v karijih in drugih indijskih jedeh, pripravi zlatega mleka in raznih zdravih smutijih. Da bi maksimalno izkoristili njene zdravilne učinke, jo uživajte v kombinaciji s črnim poprom.
Vir: kafe.rs
- Preberite si še: Kako poskrbeti za ravnovesje hormonov? Pomagajte si s 3 napitki
Novo na Metroplay: "Ni zdravega telesa brez zdravih ust" | dr. Urška Šavli