3 / 4
MEDITACIJA, JOGA IN SPROŠČANJE
Znano je, da meditacija, joga in druge oblike sproščanja zmanjšajo stres, vas pomirijo in poskrbijo za dobro voljo ter celostno počutje. S tem pa ohranjate tudi oster um. Možgani ljudi, ki meditirajo ali kako drugače sprostijo misli (na primer z globokim dihanjem), so bolj aktivni na področjih, ki skrbijo za učenje, spomin in čustva. Vse to si lahko zagotovite že z nekaj kratkimi trenutki sproščanja na dan. Če ne veste, kje bi začeli, si pomagajte z aplikacijami ali posnetki, ki vas bodo vodili pri meditiranju, lahko pa se vpišete na tečaj joge.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem