Ne glede na vrsto vadbe, podzavestno delamo nekatere napake, ki nas ovirajo pri športu. S tem ni nič narobe, saj nihče ni rojen športnik, ki bi obvladal vse. Če boste napake opazili, jih boste lahko popravili in izboljšali športni nastop. Tu je nekaj pogostih napak tekačev.
PREMIKATE SE NAVZGOR, NAMESTO NAPREJ
Tega sami morda ne boste opazili, zato prosite, da vašo tehniko teka preveri prijatelj oziroma nekdo, ki se na to področje spozna.
Ko se odrinete, ne bi smeli “poleteti” proti nebu, saj vam to ne bo pomagalo, da bi se premaknili naprej. Skušajte se “odbiti” naprej in ne izgubljajte nepotrebne energije. Morda morate utrditi gležnje, da bodo postali bolj gibljivi.
Ne naredite pogoste napake: Nekateri tekači se naprej premikajo z boki, kar je narobe. Gibanje mora prihajati iz gležnjev.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?