Če skušate slediti zdravemu življenju vendar ste se izgubili v poplavi nasvetov, je morda čas, da poprimete za katero izmed knjig. Tam boste na enem mestu našli zdrave recepte, jedilnike in vadbe. Izberite takšno, ki bo odgovorila na vaše potrebe.
Joyous Health avtorice Joy McCarthy
Joy se je osredotočila na predpostavko, da ne obstaja enotna prehranska dieta, ki bi ustrezala vsem. Namesto, da se trpinčite s trenutno aktualno dieto in štejete kalorije, se posvetite hrani, ki jo zaužijete in postopnemu razstrupljanju. Knjiga vas bo navdihnila z nasveti o tem, kako živeti polno življenje in okusnimi recepti, ki vam bodo dali energije za cel dan. Pričakujte tudi razlage o super živilih in kako jih uporabiti ter 10 dnevni plan načrtovanja obrokov.
Nourish avtoric Amber Rose, Sadie Frost in Holly Davidson
Odlična knjiga za vse, ki želite popolno nego, saj združuje tri najpomembnejše vidike dobrega počutja: um, telo in dušo. Vsaka od treh prijateljic (med katerimi sta Sadi in Holly sestri) svetuje, kako izpopolniti zdravje s prehrano, vajami in mišljenjem. Pripravile so tudi tedenski načrt, ki vsebuje načrtovanje obrokov, vadbo in meditacijo. Sladokusci pa se lahko posladkate s pripravo receptov.
Slastna Ella avtorice Elle Woodward
Ella je začela z blogom na katerem je delila, kako ji prehrana pomaga pri spopadanju z relativno redko boleznijo. Knjiga, ki je nadaljevanje bloga, je razporejena v več razdelkov glede na prehranske skupine: žita, oreščki, fižol, zelenjava in sadje. Vsako poglavje vsebuje nasvete, kako pripraviti določeno živilo. Njene recepte sestavljajo sestavine, ki so lahko dostopne, zato je nakupovanje in kuhanje bolj zabavno.
Preberite tudi:
- 12 navad zelo zdravih ljudi
- 24 ur čiščenja telesa z zdravimi, svežimi živili
- 5 stvari, ki nadomestijo željo po sladkorju
