Četudi se večina zaveda slabih strani prekomernega pitja alkohola, ki se tiče med drugim tudi zdravstvenih vidikov, je praznično obarvano obdobje v katerem se nahajamo, navadno razlog za še več alkoholnih nazdravljanj.
Alkohol med drugim vpliva tudi na delovanje jeter, saj se večina toksinov, med katerimi je tudi zaužit alkohol, absorbira v črevesju in pride kasneje v jetra, da se predela in nato porazdeli po preostalem telesu, pravi Dr. Adam Skoli.
Kaj pa se zgodi, če povsem opustite alkohol?
Regeneracija jeter
Morebitne poškodbe jeter so med drugim odvisne tudi od količine popitega alkohola. »Vrste poškodb, ki jih lahko povzroči alkohol, segajo od kopičenja maščobe v jetrih ali steatoze do vnetja jeter, hepatitisa in brazgotin ali ciroze,« pojasnjuje dr. Lamia Haku, hepatologinja in specialistka za odvisnosti.
Ko oseba preneha s pitjem alkohola, se stanje jeter pogosto izboljša. Če so bila jetra blago poškodovana, lahko poškodbe povsem izvenijo, če pa je bolezen jeter kronične narave, se lahko stanje delo izboljša.
Zmanjšanje vnetnih stanj v telesu
Kronično vnetje telesa predstavlja težavo, ki posledično povzroči stanja kot je astma, artritis, sladkorna bolezen, rak, Alzheimerjeva bolezen in srčne bolezni.
»Jetra imajo izjemno sposobnost regeneracije,« poudarja dr. Ulm. Dodaja, da četudi je alkohol neposredni vzrok za številne vnetne odzive, ki se dogajajo v telesu, med katerimi so tudi poškodbe jeter, prenehanje uživanja alkohola prekine kronična vnetja.
Izboljšan pretok krvi
Če so jetra obremenjena z alkoholom, ima to vpliv tudi na ožilje. »Če se jetra zamašijo z brazgotinastim tkivom, lahko pride do srčnega zastoja,« pravi dr. Skoli. S prenehanjem pitja alkohola se izboljša pretok krvi po telesu.
Ravnovesje krvnega sladkorja
S prenehanjem pitja alkohola jetra obnovijo sposobnost uravnavanja krvnega sladkorja. To pomaga preprečevati inzulinsko rezistenco in sladkorno bolezen tipa 2.
Pozitivni vpliv na spolno zdravje
Med koristmi, ki jih prinese prenehanje uživanja alkohola je tudi boljše spolno zdravje. »Pitje alkohola zavira pretok krvi,« pravi dr. Daniel Atkinson in pojasnjuje, da pretiravanje z alkoholom lahko vodi do erektilne disfunkcije pri moških in motnah menstrualnega cikla pri ženskah.
Boljši spanec
Četudi lahko alkohol pomaga k hitrejšemu spancu, sčasoma zmoti cikel spanja. Prenehanje uživanja alkohola pomaga h kvalitetnejšem spancu in tudi temu, da se zjutraj zbudite spočiti in sveži.
Boljše duševno zdravje
Alkohol in različne duševne bolezni ne gredo dobro skupaj. »Približno 40 odstotkov težkih pivcev razvije depresijo ali stanje s podobnimi simptomi,« pravi dr. Atkinson. Zaskrbljujoči so tudi podatki raziskave, ki je bila objavljena v Archives of General Psychiatry, in sicer, da uporaba alkohola deluje na aktiviranje genetskih markerjev, ki povečujejo tveganje za depresijo.
Zdravnik še svetuje, da bi morali ljudje, ki želijo živeti bolj zdrav življenjski slog, razmisliti o opuščanju alkohola oziroma biti zmerni pri uživanju, zlasti med prazniki, ter tudi po njihovem zaključku.
Morda bi vas zanimala tudi brezplačna vadba joge:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?