En majhen, a močan sadež – brusnice, so lahko ključ do ohranjanja spomina in preprečevanja demence!
Raziskovalci z britanske univerze East Anglia so odkrili, da je vsakodnevno uživanje brusnic lahko ključno za izboljšanje spomina, upočasnitev razvoja demence in celo znižanje "slabega" holesterola, piše b92.net.
Preberite še:
- To poceni sadje ščiti vaše srce in možgane
- Boljša odpornost in razpoloženje: 5 živil bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami
Študija je 12 tednov spremljala 60 zdravih prostovoljcev, pri čemer jih je polovica dnevno uživala brusnice v prahu, druga polovica pa je prejemala placebo. Rezultati so bili presenetljivi – posamezniki, ki so uživali brusnice, so pokazali znatno izboljšanje spomina na vsakodnevne dogodke, boljšo prekrvavitev možganov in celo znižanje ravni "slabega" holesterola.
Brusnice so znane po svoji moči v boju proti prostim radikalom v telesu, zahvaljujoč antioksidantom, kot sta vitamina C in E, ter flavonoidom.
Dr. David Vauzour, vodja raziskave, poudarja, da je to ena prvih raziskav, ki raziskuje dolgoročni vpliv brusnic na kognitivne sposobnosti in zdravje možganov.
Rezultati so zelo spodbudni in lahko služijo kot osnova za prihodnje raziskave o vplivu brusnic in podobnega jagodičevja na zdravje možganov. Brusnice so znane po svoji moči v boju proti prostim radikalom v telesu, zahvaljujoč antioksidantom, kot sta vitamina C in E, ter flavonoidom.
Poleg tega so bogati z vlakninami, ki lahko pomagajo spodbujati zdravo prebavo in ohranjajo zdravje urinarnega trakta. Te majhne jagode morda skrivajo veliko skrivnost za ohranjanje našega duha in telesa v prihodnosti!
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?