Kar naprej se odpovedujemo sladkorju in maščobam, vemo, kje se skrivajo nepotrebne kalorije, belo moko pa smo že zdavnaj črtali s seznama.
Veliko ljudi ne ve, da ima lahko na naše zdravje odločilen vpliv še tako nedolžno živilo. Številne raziskave so že dokazale, da so mnoga živila uveljavljenih blagovnih znamk naravnost škodljiva za naše zdravje.
Sladkarije brez sladkorja
Sladkarije, ki naj bi nam teknile kot nekaj zdravega brez sladkorja, v veliko primerov vsebujejo umetna sladila. Njihov okus je veliko bolj intenziven od običajnega sladkorja, umetna sladila pa lahko povzročajo napade volčje lakote, pa tudi resne želodčne težave in bolečine.
Obdelano sadje
Jabolko na dan odžene zdravnika stran? Ja, je res, če gre za bio jabolko. Študije pa kažejo, da pesticidi, s katerimi je obdelano veliko sadja, škodijo našemu živčnemu sistemu in možganom.
Lahko tudi povzročajo rakava obolenja in porušijo hormonsko ravnovesje.
Sladki napitki
Tudi tu so glavna težava umetna sladila, tovrstne pijače pa glede na študije med drugim povzročajo depresije, karies, povečujejo tveganje za srčni infarkt in kap ter tudi bolezni trebušne slinavke. Med nosečnostjo uživanje takih pijač poveča tveganje za prezgodnje rojstvo.
Če je le možno, se na vseh področjih prehrane odpovejte umetno obdelanim živilom in živilom z umetnimi dodatki.
Na vašem jedilniku naj bo veliko svežih sestavin – kot na primer solate, zelenjava in sadje, meso in ribe – iz nadzorovane eko in biološke vzreje oziroma pridelave.
Foto: Shutterstock