Slika 2/3

2. Pridobite na maščobni masi

Številne raziskave so pokazale, da se pri tistih, ki redno uživajo oreščke, zmanjša verjetnost za nastanek diabetesa, pa tudi pri hujšanju pomagajo. Toda le, če je količina, ki jo pojeste, zmerna. Če si jih boste privoščili preveč, pa se bo hitro pokazal ravno nasproten učinek – težo boste pridobili.

Oreščki kljub vsemu vsebujejo veliko kalorij. Za primer: 30 gramov mandljev vsebuje približno 119 gramov maščob oziroma 163 kalorij, medtem ko vsebuje 30 gramov kuhanega rjavega riža približno 31 kalorij.

Zato si zapomnite za vselej, če je živilo zdravo, še ne pomeni, da ga lahko jeste v neomejenih količinah.

Profimedia