Mnogi si svojega jutranjega prebujanja ne predstavljajo brez skodelice dišeče kave.
Kava pa ne pripomore le k dvigu energije, poživljajočemu učinku in povečanju koncentracije, temveč ima znanstveno dokazano dobre učinke tudi na delovanje srca.
Pri tem je seveda potrebno upoštevati zmernost, toda pitje ene do dveh skodelic na dan pripomore k manjšemu tveganju za srčno popuščanje in bolezni srca.
Ne spreglejte:
- Najboljša dieta za ženske nad 40. let: Ta živila brišejo gube, pospešujejo metabolizem in nas naredijo mlade in vitke
- To se zgodi, ko se za 10 dni odpoveste kavi
- Je ponovno pogreta kava res nezdrava?
Zmerno pitje kave ugodno vpliva na mnoge vidike zdravja
Zmerno pitje kave ima številne druge prednosti in ugodne učinke. Med njimi so:
- Zaščita pred boleznimi jeter,
- zmanjšanje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2,
- izboljšanje športne zmogljivosti,
- ugoden vpliv na delovanje možganov,
- zmanjšanje tveganja za depresijo in nihanje razpoloženja.
Ljubitelji kave, bodo ob naslednjem podatku verjetno navdušeni, saj obstaja vsem poznana sestavina, ki še potencira vse dobre učinke kave. To je kakav.
Vsestranska moč presnega kakava
Kakav je med drugim poln bogatih hranil, vitaminov in mineralov. Vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki polepšajo kožo, velik delež železa, vitamina C in cinka. Prav tako je eden izmed najboljših naravnih virov magnezija.
Zdravilni učinek kakava in kavnih zrn gre pripisati posebnim fitokemikalijam, imenovamnim flavanoli. Flavanoli zmanjšujejo vnetja in izboljšujejo pretok krvi, kar lahko pozitivno vpliva na zdravje srca in znižanje krvnega tlaka. Med drugim tudi pripomorejo k boljšemu nadzoru krvnega sladkorja, pravi kardiologinja, dr. Nikki Bart.
Česa si lahko obetate, če boste kavi dodali kakav?
Kljub temu, da ima zmerno pitje kave že samo po sebi ugoden vpliv na zdravje srca, se zdravstvene koristi, če ji boste dodali dve žlički presnega kakava (brez dodanega sladkorja), še povečajo.
Ob tem, ko boste kakav dodali v kavo, si lahko obetate koristi za srčno zdravje in nižji krvni tlak. Spodbudili boste srčno-žilno delovanje, izboljšali razpoloženje ter tudi svoje kognitivne zmožnosti.
Vir: zivim.gloria.hr
- Preverite tudi: Kdaj v dnevu piti kavo, če se želite izogniti povišanemu sladkorju v krvi? Razkrivamo najboljši del dneva, ki vas morda preseneti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?