Pomagajmo si z jogo na delovnem mestu

25. 3. 2017 Vir: liza.aktivni.si
Slika 2/5

Pretegovanje telesa:
Stojimo vzravnano in sproščeno. Ob izdihu prepletemo prste na rokah pred telesom. Ob vdihu iztegnemo roke nad glavo, obrnemo dlani navzgor in pretegnemo telo. Dihamo normalno, pogledamo v dlani in stopimo na prste.
Vrnemo se v začetni položaj.
Ponovimo in naredimo 50 korakov po prstih in 50 korakov po petah.
Poživlja in sprošča, pospešuje krvni obtok in preteguje telo. Pospešuje prebavo, krepi stopala in izboljšuje ravnotežje. Preprečuje zastajanje krvi v venah, raztezuje mečne in stopalne mišice.

Igor Zaplatil