Slika 2/5

BOLJŠI SPANEC

Spalna apneja pomeni prekinitev dihanja za kratek čas, približno 10 sekund, a lahko tudi dlje, nato pa človek ihtavo lovi zrak.

S to težavo se pogosto srečujejo prekomerno težki posamezniki. Ki pa se tega niti ne zavedajo – le zjutraj se prebujajo utrujeni.

Pravzaprav je debelost eden glavnih razlogov apneje v spanju, saj podbradek pritiska na grlo. Že 10 do 25 odstotno zmanjšanje teže pa lahko težavo odpravi ali vsaj omili.

Spalna apneja se lahko ponavlja skozi celo noč – ko oseba zaspi, se mišice sprostijo, tudi žrelne. Mehko nebo in jezik se spustita proti grlu in tako zožita dihalne poti. Aktivira se refleks kot pri potapljanju. Življenjske funkcije (dihanje, bitje srca) se upočasnijo, krvni pritisk se poviša.

Apneja ima tudi številne druge negativne učinke na zdravje. Spanje vpliva na delovanje metabolizma, zaradi pomanjkanja spanca se znatno poveča tveganje za razvoj kroničnih bolezni, pride do hormonskega neravnovesja …

● Tretji razlog pa je pomemben predvsem v jesenskem in zimskem času. Kliknite NAPREJ ...

Profimedia

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri