Na katere znake morate biti pozorni?
Pogosto se za hujšanje odločimo zaradi videza, vendar odvečni kilogrami resno ogrožajo tudi naše zdravje. Prekomerna teža predstavlja tveganje za najrazličnejše težave; od bolezni srca in ožilja, do težav s sklepi. Pomembno je torej, da opazujemo svoje telo in po potrebi izgubimo odvečne kilograme.
Ne spreglejte:
Težava je v tem, da prekomerno težo težko določimo zgolj s številko na tehtnici. Sploh, ker nam ta številka ne pove, kolikšen delež naše teže predstavljajo mišice, kolikšen pa maščobe. Dve osebi z enako višino imata lahko enako število kilogramov, a ima ena prekomerno težo, druga pa ne.
Kako vam torej telo sporoča, da imate prekomerno težo, ki ogroža vaše zdravje?
- Imate visok krvni tlak, povišan holesterol ali oboje.
- Imate sladkorno bolezen tipa 2.
- Pogosto smrčite.
- Večkrat čutite bolečine v sklepih ali kosteh.
- Vsakdanja opravila vas zelo utrudijo.
Vsak od teh opozorilnih znakov ne pomeni nujno, da imate prekomerno telesno težo, a so ti znaki nedvomno nekaj, na kar morate biti pozorni. V kolikor niste prepričani, če imate prekomerno telesno težo, se posvetujte z zdravnikom.
Ne glede na to, kakšna je vaša teža, pa je pomembno, da skrbite za redno vadbo in ustrezno prehrano. S tem boste ohranjali zdravo telo in zmanjšali tveganje za najrazličnejše bolezni.
- Preberite tudi: Hujšanje: To je 5 slogov plesa, ki vam bodo pomagali shujšati
Vir: index.hr
Bonus video: Kako tudi v času praznikov poskrbeti za uravnotežene obroke?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?