Tako vam telo sporoča, da morate SHUJŠATI

18. 12. 2023
Deli
Tako vam telo sporoča, da morate SHUJŠATI (foto: Profimedia)
Profimedia

Na katere znake morate biti pozorni?

Pogosto se za hujšanje odločimo zaradi videza, vendar odvečni kilogrami resno ogrožajo tudi naše zdravje. Prekomerna teža predstavlja tveganje za najrazličnejše težave; od bolezni srca in ožilja, do težav s sklepi. Pomembno je torej, da opazujemo svoje telo in po potrebi izgubimo odvečne kilograme.

Ne spreglejte:

Težava je v tem, da prekomerno težo težko določimo zgolj s številko na tehtnici. Sploh, ker nam ta številka ne pove, kolikšen delež naše teže predstavljajo mišice, kolikšen pa maščobe. Dve osebi z enako višino imata lahko enako število kilogramov, a ima ena prekomerno težo, druga pa ne.

Kako vam torej telo sporoča, da imate prekomerno težo, ki ogroža vaše zdravje?

  • Imate visok krvni tlak, povišan holesterol ali oboje.
  • Imate sladkorno bolezen tipa 2.
  • Pogosto smrčite.
  • Večkrat čutite bolečine v sklepih ali kosteh.
  • Vsakdanja opravila vas zelo utrudijo.

Vsak od teh opozorilnih znakov ne pomeni nujno, da imate prekomerno telesno težo, a so ti znaki nedvomno nekaj, na kar morate biti pozorni. V kolikor niste prepričani, če imate prekomerno telesno težo, se posvetujte z zdravnikom.

Ne glede na to, kakšna je vaša teža, pa je pomembno, da skrbite za redno vadbo in ustrezno prehrano. S tem boste ohranjali zdravo telo in zmanjšali tveganje za najrazličnejše bolezni.

Vir: index.hr

 

Bonus video: Kako tudi v času praznikov poskrbeti za uravnotežene obroke?

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?