Pazite, kaj pijete. Raziskovalci trdijo, da bi lahko ta priljubljena pijača pospešila proces staranja.
Ljudje že od nekdaj poskušajo najti pregovorni vrelec mladosti. Prizadevanje za brezčasen videz in daljše ter bolj zdravo življenje je tudi danes glavni cilj številnih ljudi.
Tisto prvinsko težnjo po mladostnem, gladkem in čim bolj zdravem videzu lahko precej pokvari izbira pijače. Kreme proti staranju in drugi triki proti staranju lahko pomagajo, a eni stvari se morate res izogibati, če ne želite pospešiti procesa staranja in pojava novih gub ter če ne želite razveljaviti truda, ki ste ga vložili v mladosten videz.
Medtem ko vam kreme in naprave proti staranju, prehranska dopolnila, ki obljubljajo daljšo življenjsko dobo, in diete, ki naj bi vrnile uro nazaj, lahko pomagajo, da se počutite mlajši, obstaja tudi lažji način za upočasnitev procesa staranja. Raziskave kažejo, da obstaja pijača, ki vas lahko hitreje stara, in njeno izločitev iz prehrane vam lahko pomaga ustaviti prezgodnje staranje.
Raziskave kažejo, da obstaja ena pijača, zaradi katere se starate veliko hitreje, in če se ji odpoveste, lahko pomaga ustaviti prezgodnje staranje.
Izkazalo se je, da ko gre za staranje, ni hujše pijače od sladkih gaziranih pijač.
Tisti, ki jih redno pijejo, imajo večje tveganje za nabiranje kilogramov in nekatere bolezni, raziskave pa kažejo, da lahko vpliva na telo celo na celični ravni. Vse to prispeva k nezdravemu, hitrejšemu staranju. "Redno uživanje s sladkorjem sladkanih gaziranih pijač vas lahko na koncu ogrozi za različne bolezni, kot so debelost, bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 in druge."
Znano je, da redno pitje gaziranih pijač povečuje tveganje za povečanje telesne teže in nekatere bolezni, raziskave pa kažejo, da lahko celo vpliva na vaše telo na celični ravni. Vse te sestavine prispevajo k nezdravemu in hitrejšemu staranju.
In ker se tveganje za te bolezni s staranjem samodejno poveča, preveč sladkorja zagotovo ne pomaga,« pravi dr. Amy Goodson.
Slabo vpliva na želodec
Prav tako je študija iz leta 2021 pokazala, da je uživanje sladkih gaziranih sokov povezano s spremembami v črevesnih bakterijah in črevesni mikroflori, vnetji in oksidativnim stresom, kar je vse povezano s prezgodnjim staranjem. Avtorji te študije so imeli preprosto priporočilo – zamenjajte te pijače z bolj zdravimi, kadar koli lahko, in telo vam bo hvaležno.
Profimedia
Soda lahko poveča tveganje za bolezni
Eden od glavnih načinov, kako lahko dosledno uživanje sode pospešuje proces staranja, je povečanje tveganja za bolezni, pri katerih je staranje že dejavnik tveganja. Kot je omenil Goodson, to vključuje sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca.
V poročilu iz leta 2019, objavljenem v reviji Nutrients, je bilo uživanje pijač, sladkanih s sladkorjem, povezano s sladkorno boleznijo tipa 2 in koronarno boleznijo srca, ne glede na to, ali je bila oseba tudi debela ali ne. Manjša kohortna študija, opravljena z učiteljicami v Kaliforniji, je pokazala, da je bilo uživanje ene ali več porcij pijač, sladkanih s sladkorjem, na dan po 25 letih spremljanja povezano s tveganjem za srčno-žilne bolezni in možgansko kap.
Soda lahko poveča tveganje za bolezni, vendar lahko tudi negativno vpliva na telesne celice.
Soda lahko vpliva na vaše telo na celični ravni
Glede na študijo iz leta 2014, objavljeno v reviji American Journal of Public Health, lahko sladke pijače povzročijo prezgodnje staranje na celični ravni.
Raziskovalci s Kalifornijske univerze v San Franciscu (UCSF) so za izvedbo študije preučili podatke 5.309 odraslih Američanov, starih med 20 in 65 let, brez srčno-žilnih bolezni v preteklosti, katerih podatki so bili zbrani v okviru nacionalnih raziskav zdravja in prehrane med letoma 1999 in 2002.
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli posamezniki, ki so pili več sladkanih pijač, krajše telomere - odseke DNK na koncu kromosomov - v svojih belih krvničkah. Skrajšane telomere v belih krvničkah so povezane s krajšo življenjsko dobo in povečanim tveganjem za kronične bolezni.
Redno uživanje gaziranih pijač, sladkanih s sladkorjem, lahko vpliva na razvoj bolezni, ne le zaradi obremenitve presnovnega nadzora telesa nad sladkorji, temveč tudi zaradi pospešenega celičnega staranja tkiv.
Ko vas naslednjič zagrabi želja po nečem mehurčkastem, namesto tega pomislite na vodo z limono - vaše telo vam bo hvaležno.
Preberite še:
Tako sončne opekline škodijo zdravju dolgo potem, ko zbledijo (posledice so precej hude)
Priporočamo tudi:
Kako prepoznati pomanjkanje vitamina D?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?