Žvečite več kot toliko žvečilnih gumijev na leto? Morda imate resen problem

13. 6. 2024
Deli
Žvečite več kot toliko žvečilnih gumijev na leto? Morda imate resen problem (foto: Profimedia)
Profimedia

Čigumi je lahko izjemno praktičen način za svež dah, a ima lahko tudi resne posledice na zdravje...

Žvečilne gumije ljudje uporabljajo iz različnih razlogov, kot so slab zadah, pomanjkanje koncentracije, prehrana ali preprosto iz navade. Vendar pa lahko žvečenje uide izpod nadzora in se spremeni v odvisnost. Livestrong poroča, da povprečna oseba na leto prežveči 182 žvečilnih gumijev, medtem ko odvisniki porabijo enega ali več zavitkov dnevno.

Pretiravanje s čigumiji lahko privede do neželenih učinkov, kot so bolečina v čeljusti, težave z zobmi in napihnjenost

Ne spreglejte:

Če se vam zdi, da dnevno pretiravate z žvečenjem čigumijev, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč:

  • Zmanjšajte vnos sladkorja: po žvečilnem gumiju morda posegate takrat, ko hrepenite po sladkorju. Da bi zavrli željo po sladkem, je dobro, da uživate manj živil, ki vsebujejo veliko sladkorja.
  • Podaljševanje časa žvečenja: potrudite se, da žvečite žvečilko čim dlje in določite časovno omejitev, preden vzamete novo. Postopoma povečujte ta čas. Nato začnite postopoma zmanjševati skupno število žvečilk, ki jih prežvečite čez dan. Dovolj je zmanjšati porabo za eno do dve žvečilki dnevno.
  • Iskanje alternativ: poskusite najti alternativo žvečenju, kot so grizljanje semen ali drugih zdravih prigrizkov.
Neobičajna krinka perujskega policista: aretacijo izvedel kot Grinch (VIDEO)

Dodatni nasveti za svež dah:

  • Pitje veliko vode: Suha usta podpirajo rast bakterij, ki so povezane s slabim zadahom, zato poskrbite za ustrezno hidracijo.
  • Grizljanje peteršilja: Peteršilj vsebuje antibakterijske lastnosti, ki lahko zmanjšajo slab zadah.
  • Obiščite zobozdravnika: Redni obiski pri zobozdravniku pomagajo vzdrževati zdravje ust in dlesni ter tako preprečiti zadah.

Vir: kafe.rs

Novo na Metroplay: "Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe" | Tereza Poljanič