Čigumi je lahko izjemno praktičen način za svež dah, a ima lahko tudi resne posledice na zdravje...
Žvečilne gumije ljudje uporabljajo iz različnih razlogov, kot so slab zadah, pomanjkanje koncentracije, prehrana ali preprosto iz navade. Vendar pa lahko žvečenje uide izpod nadzora in se spremeni v odvisnost. Livestrong poroča, da povprečna oseba na leto prežveči 182 žvečilnih gumijev, medtem ko odvisniki porabijo enega ali več zavitkov dnevno.
Pretiravanje s čigumiji lahko privede do neželenih učinkov, kot so bolečina v čeljusti, težave z zobmi in napihnjenost.
Ne spreglejte:
- Profesionalni kuharji med praženjem čebule vedno dodajo to skrivno sestavino, ki skrbi za vrhunski okus
- Imejte jih vedno pri roki: 8 živil, ki ne smejo manjkati na jedilniku starejših od 50. let
- Pred jutranjo kavo in zajtrkom vsak dan pojejte to živilo in opazujte, kako se izboljšuje vaše zdravje
Če se vam zdi, da dnevno pretiravate z žvečenjem čigumijev, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč:
- Zmanjšajte vnos sladkorja: po žvečilnem gumiju morda posegate takrat, ko hrepenite po sladkorju. Da bi zavrli željo po sladkem, je dobro, da uživate manj živil, ki vsebujejo veliko sladkorja.
- Podaljševanje časa žvečenja: potrudite se, da žvečite žvečilko čim dlje in določite časovno omejitev, preden vzamete novo. Postopoma povečujte ta čas. Nato začnite postopoma zmanjševati skupno število žvečilk, ki jih prežvečite čez dan. Dovolj je zmanjšati porabo za eno do dve žvečilki dnevno.
- Iskanje alternativ: poskusite najti alternativo žvečenju, kot so grizljanje semen ali drugih zdravih prigrizkov.
Dodatni nasveti za svež dah:
- Pitje veliko vode: Suha usta podpirajo rast bakterij, ki so povezane s slabim zadahom, zato poskrbite za ustrezno hidracijo.
- Grizljanje peteršilja: Peteršilj vsebuje antibakterijske lastnosti, ki lahko zmanjšajo slab zadah.
- Obiščite zobozdravnika: Redni obiski pri zobozdravniku pomagajo vzdrževati zdravje ust in dlesni ter tako preprečiti zadah.
Vir: kafe.rs
- Preberite si še: Kako poskrbeti za ravnovesje hormonov? Pomagajte si s 3 napitki