Slika 3/6

IZPADNI KORAK

Čas bo, da vstanete. Naredili boste malo drugačen izpadni korak.

- Z eno nogo stopite na stol, z drugo se uprite v tla. Peta mora biti na koncu stola (kot na sliki).

- Nagnite se v izpadni korak in pri tem bodite pozorni, da je koleno poravnano s peto in ne sega čez prste na nogi. Zadnja noga naj bo iztegnjena.

- Zadržite nekaj trenutkov, potem zamenjajte nogi. Bolj kot boste z zadnjo nogo stopili stran od stola, večji bo razteg.

Profimedia