Zakaj jesti chia puding?
Imate radi chia puding? Preverite, kako pripomorete svojemu zdravju takrat, ko ga redno uživate!
Boljša prebava
Chia semena so bogata z vlakninami. Zaradi tega uživanje chia semen izboljša prebavo. Chia puding je pogosto priporočeno uživati v primeru zaprtja. Hkrati pa boste zaradi visoke vsebnosti vlaknin po obroku imeli dalj časa občutek sitosti, zato je chia puding pogosta izbira tudi pri tistih, ki bi radi izgubili nekaj kilogramov.
Vnos proteinov
Chia semena so bogata z beljakovinami, zaradi česar je odlična izbira, kadar jih sicer s prehrano ne dobite dovolj.
Zdravje srca
Poleg beljakovin chia semena vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin. Te lahko blagodejno vplivajo na zdravje vašega srca. Redno uživanje chia pudinga lahko zmanjša tveganje za nastanek srčnih bolezni.
Zdravje kosti
Beljakovine, omega-3, poleg tega pa so chia semena prava zakladnica mineralov, kot so kalcij, magnezij in fosfor. Predvsem se ponašajo z visoko vsebnostjo kalcija, kar lahko izboljša zdravje in trdnost vaših kosti.
Pri chia pudingu je praktično tudi to, da si ga lahko pripravite že vnaprej. Zato si ga brez težav pripravite že danes in jutri vas bo čakal okusen, hranljiv in zdrav zajtrk!
- Preberite tudi: Nikoli ne pogrevajte riža, piščančje meso vedno sperite pod tekočo vodo in druge (ne)resnice o prehrani
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
