Kivijev napitek z grozdjem

Za 4 osebe potrebujete:

• 4 zrele kivije,
• 1 noževo konico cimeta,
• 400 ml belega grozdnega soka,
• mineralno vodo,
• po potrebi 4 neolupljene rezine kivija za okrasitev.

Kivije olupite, jih zrežite na večje kocke ter jih skupaj s cimetom in grozdnim sokom zmešajte v mešalniku ali pa pretlačite s paličnim mešalnikom. Prelijte v 4 kozarce in prilijte še mineralno vodo.

Na kozarec približno 112 kcal (468kJ).

 Hruškov energijski napitek

Za 4 osebe potrebujete:

• 3 zrele hruške,
• 100 g svežega sira Philadelphia,
• 150 ml soka aloe-vere,
• 4 žlice zdrobljenega ledu ali ledenih kock.

Hruške olupite, jih zrežite na četrtine in jim odstranite peščišče. Dodajte jim še sveži sir in sok aloe-vere in vse skupaj pretlačite s paličnim mešalnikom. V vsak visok kozarec denite po 1 žlico zdrobljenega ledu in čeznje prilijte napitek.

Na kozarec približno 96 kcal (401kJ).

 Smoothie z jabolki in korenčkom

Za 4 osebe potrebujete:

• 2 zeleni jabolki,
• 1 banano,
• 400 ml korenčkovega soka,
• 2-3 žlice medu,
• 200 ml pomarančnega soka,
• glede na okus nekaj kapljic oljčnega olja,
• 4 olupljene korenčke.

Jabolki operite, ju zrežite na četrtine in tem odstranite peščišče. Banano olupite, jo zmečkajte in jo skupaj z jabolki, korenčkovim sokom, medom in oljem pretlačite s paličnim mešalnikom. Nato prilijte pomarančni sok in napitek prelijte v 4 kozarce. Po želji okrasite z olupljenim celim korenčkom.

Na kozarec približno 460 kJ (110 kcal).

Preberite še: RECEPT: Slasten kavni smoothie - za dodatno dozo energije (tudi veganska različica) ali Ali zeleni čaj res pomaga pri hujšanju?

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?