Izbirate lahko med dvema vadbama, pri obeh pa bo bolj veselo, če povabite tudi partnerja, mamo, brata ... In obe sta plesno navdahnjeni. Plesišča se še nekaj časa ne bodo odprla, zato razmaknite pohištvo v dnevni sobi in se pripravite na zabavo doma! 

Prva TIKTOK vadba vam bo vzela 15 minut.

Ne boste se le dobro razmigali, ampak tudi osvojili kakšen plesni gib. Najbolj pomembno pa je, da bo telovadba hitro minila, saj boste ob pesmih pozabili, da delate nekaj dobrega zase. Kljub temu boste po koncu potrebovali prho, saj se boste dobro preznojili. 

Zaplešimo! 

Druga vadba traja 30 minut. 

Na kožo bo pisana ljubiteljem zumbe. Ob malo trših ritmih boste izvajali poskoke in tudi kakšne boksarske udarce, vaje pa so očitnejše kot pri prvi vadbi (kjer gre bolj za ples). Ponekod so prikazane tudi lažje izvedbe. Priporočamo, da se vadbe ne lotijo tisti, ki imajo kakršnekoli težave s sklepi. Ostali pa se pripravite na zelo aktivnih 30 minut! 

Zdržite do konca? 

• Preverite tudi Ena vaja, ki jo potrebujete, da boste gradili mišice in kurili maščobo (Koliko jih naredite v 1 minuti?) (VIDEO) ali pa Teh 5 stvari bi morali znati in vedeti v svojih 20. letih

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?