Za nekatere ljudi se zdi kot, da so povsem brez truda vitki in v odlični formi. Morda to sicer drži za določen odstotek, toda v prvi vrsti so tisti, ki so fit in fantastičnega izgleda, navadno tudi dosledni pri nekaterih svojih navadah.
Kaj počnejo ljudje, ki odlično izgledajo in so v dobri formi?
Našli so način kako uživati v vadbi
Če sovražite vadbo, zna biti to problem in je čas, da najdete drug način, s katerim boste aktivni. Večina zdravih ljudi uživa v različnih stvareh, ki poskrbijo, da se lahko razgibate, zato poiščite nekaj, kar vas veseli - pa naj bo to šport, preproste vaje, ki jih izvajate doma, tečaji aerobne vadbe ali kaj drugega, kar pripomore, da ste polni energije.
Ne poslužujejo se nenehnih diet
Če vam dieta pomaga priti v formo, vam ne bo pomagala ostati v formi. Ljudje, ki so v odlični formi, se navadno ne poslužujejo diet. Namesto tega je zdravo prehranjevanje njihov življenjski slog. Vedo, po katerih živilih se njihovo telo počuti dobro in po katerih so brez energije. Skrivnost zdravega načina življenja prihaja od znotraj. Vaše telo ve, kaj potrebuje za zdravje, potrebno mu je le prisluhniti.
Vzamejo si dovolj časa za počitek in spanec
Ena najboljših stvari, ki jih lahko ljudje naredijo za ohranjanje zdravja in telesne pripravljenosti, je, da dajo prednost zdravemu urniku spanja. Spanje ne le daje energije, ki jo potrebujejo za tedensko vadbo, ampak pomaga tudi pri uravnavanju metabolizma, krepitvi mišic, izboljšanju športnih dosežkov in še veliko več.
Ostajajo aktivni tudi tekom dneva
Čeprav ljudje, ki so v formi, vsakodnevno vadbo uvrščajo med svoje prednostne naloge, vadbe ne omejujejo samo na fitnes in telovadnico, temveč ostajajo aktivni tudi zunaj vadbe. Več se gibljejo in manj sedijo, ker je to zanje naravno. Gibanje je vključeno v njihovo življenje tekom dneva, kot je na primer sprehajanje pasa, ples med kuhanjem in pospravljanjem, vrtnarjenje, hoja med telefoniranjem in podobno.
Uporabljajo moč glasbe
Postavni ljudje vedo, da jim bo hitra motivacijska glasba pomagala dodati več aktivnosti v njihov življenjski slog. Glasbo uporabljajo kot motivacijo za tek, intenzivne vaje in včasih tudi med hojo, saj to daje zagon in dodatno motivacijo, da ostajajo v odlični formi.
Njihovo življenje je zanimivo
Skrivnost aktivnega in zdravega življenja je ohranjanje zanimanja in izzivov, česar se dobro zavedajo ljudje, ki so zdravi in srečni. Da, to pomeni preizkušanje novih vadb in eksperimentiranje z novimi recepti, vendar tudi preizkušanje novih stvari zunaj rutine zdravja in telesne pripravljenosti. Ostanite radovedni, preizkušajte nove stvari in več časa posvečajte zasledovanju interesov in hobijev, ki so vam pri srcu.
Povzeto po: everythingabode.com
Preverite tudi podkast, ki ga vodi Borut Pahor:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?