Bi jo uganili? TO je glavna skrivnost dolgoživosti (ni zdrava prehrana)

Ena izmed skrivnosti dolgoživosti, ki je skupna vsem najdlje živečim ljudem, je tudi lokacija bivanja, ugotavlja ameriški pisatelj in raziskovalec dolgoživosti, Dan Buettner.

Raziskovalec sicer že več kot dve desetletji raziskuje kraje t. i. modrih con, območij kjer živi največ stoletnikov, ki se nahajajo na Japonskem (Okinava), v Italiji (Sardinija), Kostariki (Nicoya), Grčiji (Ikaria), in Kaliforniji (Loma Linda).

Ne spreglejte:

• Na grškem otoku, kjer je največ 100-letnikov, redno uživajo ta živila
• 4 poletne pasti, ki lahko privedejo do povečanja telesne teže

Pozitivna moč vode je doprinos k sreči in vitalnosti

Kar štirim od skupno vseh pet krajev območij modrih con, je poleg tega, da imajo najbolj zdravo in najdlje živeče prebivalstvo, skupno tudi to, da so locirani blizu vode. Buettner je prepričan, da so ljudje, ki živijo blizu vode srečnejši od drugih. »Lahko je pomirjujoč učinek vode ali pa voda ublaži podnebje,« pravi in dodaja, da se zdi, da to ljudi osrečuje.   

Večja sreča pa ni edini pozitivni vidik, ki ga doprinese življenje ob vodi. Poročilo iz leta 2017, objavljeno v BMJ Open, je namreč pokazalo, da lahko že zgolj preživljanje časa v bližini morja, jezera ali reke pripomore k boljšemu zdravju, saj preprečuje nastanek bolezni in pripomore k dobremu počutju.

Razlog za to so med drugim negativni ioni, ki se sproščajo v naravi, predvsem v bližini večjih vodnih površin in v gozdu, kar pripomore k krepitvi imunskega sistema in izboljšanju razpoloženja, zdravja in počutja.  

Privlačna lokacija in vreme sta lahko dobra motivacija za zdrav življenjski slog

Poleg tega, da je lokacija bivanja z bližino vode očitno pomemben faktor sreče in zadovoljstva, pa Buettner, ki sam živi v Miami Beachu poudarja, da bolj kot voda sama, k boljšemu počutju in zdravemu načinu življenja pomagata privlačna lokacija in vreme.  

»Trenutno gledam ocean, kjer vsak dan plavam, in plažo, po kateri se vsak dan sprehajam,« pravi. Eden izmed njegovih ciljev ta, da je vsak dan aktiven z dejavnostmi, ki so mu všeč, vključno z deskanjem ali nizko intenzivno vadbo kot je hoja.

»Namenoma sem izbral kraj bivanja, kjer se je zelo enostavno in mamljivo ukvarjati s telesno dejavnostjo vse leto brez truda.« Prišel je namreč do ugotovitve, da se ključ aktivnega in zdravega načina življenja sicer skriva tudi v  vadbi, ki je posamezniku všeč in mu je ni težko izvajati vsakodnevno.

Vir: kafe.rs

• Preberite še: Ena najbolj zdravilnih rastlin na svetu, ki raste tudi pri nas: krepi lase, pomaga pri kožnih in želodčnih težavah ter številnih drugih

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?