Seznam stvari, ki sprožijo migreno, je zelo dolg. Sladka hrana, črna čokolada, luči, menstruacija, kislo zelje, preveč časa pred zaslonom, stres in seveda dolg seznam parfumov.
A zakaj dišave povzročajo migreno in kateri bi lahko bili tako imenovani varni, lahki parfumi, ki ne sprožajo glavobola in slabosti.
Preberite še:
- Raziskava je pokazala: Za glavobole in migrene je lahko krivo pomanjkanje tega vitamina
- Kako se hitro in enostavno znebiti migrene? (Svetujejo zdravniki)
- Toplo ali hladno – kaj najbolj pomaga in kdaj?
Kako dišave vplivajo na migrene
"Imamo dva trigeminalna živca, na obeh straneh čela, ki sta povezana z očmi, nosom in usti, in nekateri vonji lahko aktivirajo ta živec," pojasnjuje Sonia Garçon Pichon, izvajalka olfaktorne terapije pri Edeniste.
"Vsi ljudje imamo vohalne receptorje, vendar se lahko občutljivost razlikuje od osebe do osebe," nadaljuje. "Migrene lahko sprožijo intenzivni, koncentrirani vonji, ki so povezani s posameznikovo občutljivostjo."
Na žalost to pomeni, da pri ugotavljanju, katere dišave posamezniku povzročajo migrene, ni preprostejše metode, kot da dišavo dejansko povoha.
Parfuma ob vonjanju ne držite preblizu nosu.
"O migrenah in vonju ni veliko dokončnih raziskav, vendar študije kažejo, da je od 25 do 50 odstotkov bolnikov z migreno med glavoboli bolj občutljivih za vonjave," dodaja mojstrica parfumov Ruth Mastenbroek, ki je tudi sama bolehala za migrenami.
"Sinuse lahko razdraži ena sama komponenta vonja, in sicer povzroči njihovo otekanje. Pri tem ne odvajajo pravilno sluzi in povečanje pritiska lahko povzroči glavobol," pojasnjuje.
Garçon Pichonova pa dodaja, da lahko migrene sprožijo tudi hormoni: »To se pogosteje dogaja pri ženskah, spreminjanje ravni hormonov namreč lahko vpliva na naše vohalne zaznave.«
Kako izbirati nove parfume?
"Pomembno je, da se zavedamo svojih osebnih sprožilcev v čutilih,"pravi Mastenbroekova.
"Preizkušajte najprej dišave s posameznimi, ne kompleksnimi notami, potem ko sestavite repertoar 'varnih' vonjav, pa ga lahko morda razširite na bolj kompleksne," svetuje in dodaja: "Sčasoma lahko ustvarite zbirko dišav, s katerimi se počutite varne."
"Priporočam, da parfuma ob vonjanju ne držite preblizu nosu," saj lahko prav visoka koncentracija vonjave sproži migreno,« pravi Garçon Pichonova.
"Trik, ki sem se ga naučila pred nekaj leti, da bi zmanjšala možnost migrene, je, da nekaj dišave poškropim po lasišču," je povedala ena od uporabnic Instagrama, ki so se odzvale na članek o migrenah.
"To pomeni, da ni preblizu mojega nosu. Ugotavljam tudi, da je nakup parfumske oljne različice namesto toaletne ali parfumske vode veliko varnejši. Ko povonjam parfum, ki mi je všeč, najprej zelo majhno količino nanesem na zapestje in počakam ves dan. Velikokrat že na začetku vem, ali bo dišava sprožila migreno, včasih pa jo moram najprej nositi nekaj ur."
Strokovnjakinji Garçon Pichon in Mastenbroek se strinjata, da so za bolnike z migreno najboljši lažji vonji.
Katere dišave so »varne« za bolnike z migreno
Strokovnjakinji Garçon Pichon in Mastenbroek se strinjata, da so za bolnike z migreno najboljši lažji vonji. "Dišave, ki so jih ustvarili z namenom pomirjujočega učinka ali po načelih aromaterapije, bodo verjetno naša čutila pomirjale in ne bodo stimulirale receptorjev," pojasnjuje Mastenbroekova.
Najbolj smiseln nasvet, ki ga lahko damo, je, da so dobra izbira vonji citrusov (pomaranča, limona, grenivka, limonska trava), zelišč (sivka, kamilica, rožmarin, timijan) in mete (poprove in zelene).
Na podlagi znanja o aromaterapiji lahko z gotovostjo trdimo, da ti pri večini ljudi ne bodo imeli škodljivega učinka; to velja tudi za bolnike z migreno. Seveda, kot zdaj vemo, so sprožilci pri vsakem človeku drugačni, zato sami naredite seznam, kaj vas moti, pomagajte pa si s priporočili strokovnjakov za dišave in kolegov, ki trpijo za migreno.
Kultni parfumi, ki povzročajo migreno
Nekaj kultnih in priljubljenih parfumov, ki so neprimerni za tiste, ki trpijo za migrenami: Rose Oud Eau De Parfum By Kilian, Tom Ford Velvet Orchid Eau De Parfum, YSL Black Opium Eau De Parfum, Chanel N°5 Eau De Parfum, Mugler Angel …
Seznam »varnih« parfumov za tiste, ki imajo migrene
- Escentric Molecules Molecule 01
- Byredo Gypsy Water Eau De Parfum
- Edeniste Neroli Sensuel
- Ellis Brooklyn Myth Eau De Parfum
- Chanel No. 19 Eau de Toilette
- Jo Malone Wood Sage & Sea Salt
- Marc Jacobs Daisy
Preberite še: Žvila, ki lahko sprožijo glavobol
Bonus video: Kako tudi v času praznikov poskrbeti za uravnotežene obroke?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?