Nemogoče je zadovoljiti vse kriterije, ki jih narekujejo smernice zdravega življenja. Še slabše se boste počutili ob popolnih slikah obrokov in vadbe na družbenih omrežjih. A ni vam treba početi vsega. Fit lahko ostanete z majhnimi spremembami.
1 / 4
Tudi manj šteje
Ker si v realnem življenju vsak dan ne moremo vzeti vsaj ene ure za vadbo, na srečo obstaja nekaj zamenjav.
To, da nimate ene ali več ur časa, torej ni razlog, da s treningi sploh ne začnete. Ko ne boste imeli časa za telovadnico, naredite nekaj vaj doma ali se odpravite na kratek sprehod. Tudi hoja ima veliko pozitivnih učinkov na telo, med drugim boste s sprehodom pregnali stres, izboljšali produktivnost in zbudili hormone sreče.
Preberite tudi:
- Kako vse lahko uporabite pomarančno lupino
- Foto: Slovenija v jesenskih barvah
- 5 življenjskih modrosti, ki jih najdete v nenavadnih knjigah
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?