Telo vam pove marsikaj, če mu znate prisluhniti. Vam govori, da se v službi preveč razdajate, ali da morate malce upočasniti? Mogoče ste si naložili preveč dela. Preverite, po katerih znakih to veste.
NA TE 3 NAČINE VAM TELO SPOROČA, DA POTREBUJETE ODKLOP OD DELA:
SRCE IN ČUSTVA
Čustva vam povedo veliko, ko razmišljate o tem, ali bi morali zamenjati službo oziroma jo kako prilagoditi.
Usedite se za mizo in pomislite na službo. Kakšna čustva so vas prevzela? Zapišite jih. Pomembno je tudi, da znate pravilno poimenovati svoja čustva. Če ste zapisali samo negativne občutke, ali več negativnih kot pozitivnih, vam srce govori, da nekaj ni prav. Nekje se očitno ne počutite dobro. In nasprotno, če zapišete pozitivna čustva, ste s službo zadovoljni.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?