Spraviti se v formo ni enostavno. Nič se ne zgodi čez noč in nikoli ne gre le za eno stvar. A kljub vsemu niso vedno potrebne drastične spremembe. Preverite, katere majhne lahko že ogromno pripomorejo, da se približate svojemu cilju.
1 / 4
1. PRENEHAJTE PITI SOKOVE!
Dejstvo je, da ogromno kalorij in sladkorja zaužijemo ravno s pijačo - z brezalkoholnimi gaziranimi pijačami, sadnimi sokovi ... In čeprav piše na embalaži, da so sadni, zdravi in polni vitaminov, temu ni tako. Vsi vsebujejo veliko sladkorja. Zamenjajte jih z vodo ali hladnim nesladkanim čajem!
Več na: sportnaklinika.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?