Slika 3/5

SPUST NA KLOPI

Z rokami se uprite v klop, noge pa pokrčite pred seboj (lahko jih tudi stegnete kot na sliki). Potem pa:

- Spustite trup navzdol, dokler komolci ne bodo upognjeni pod kotom 90 stopinj.

- Noge naj počivajo na tleh, čim manj jih uporabite pri vaji. Tako boste res osredotočeni na roke.

Dvignite se v prvoten položaj in ponovite. Če vajo delate prvič, bo verjetno izziv naredite že 10 ponovitev (lahko tudi manj), če ste v njej že vešči, pa skušajte priti do 20 ponovitev.

Profimedia