Naj bo vadba način življenja ali občasna dejavnost za sproščanje stresa, vedno se srečamo s težkimi fizičnimi napori, ko je težko nadaljevati. Malce si jih lahko poenostavite z mentalnimi triki.
Miselno se sprehodite skozi trening
Preden začnete trenirati zares, se v mislih sprehodite od ogrevanja do začetka in težkih trenutkov vadbe. Zaprite oči in si predstavljajte boleče mišice, veter, ki piha v nasprotni smeri in zadihanost. Ko boste razumeli, kaj vas čaka, boste za odtenek lažje prenesli pravi fizični napor. Ljudje običajno obupamo, ker se znajdemo v neudobni situaciji. Ker si jo boste vi predstavljali že prej, obstaja manjša verjetnost, da se boste predali.
Ste se že pridružili našemu izzivu Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Skupaj bomo poskrbeli za:
- čvrste mišice nog, zadnjice, jedra in rok,
- boljšo vzdržljivost in splošno telesno prirpavljenost
- ter za boljše počutje in sproščen korak v poletje!
Zato hitro skočite sem in se prijavite: Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?