Tako 54-letna Nicole Kidman ohranja svojo fit postavo (vadba + prehrana)

Ne tako dolgo nazaj pa je zvezdnica povsem navdušila na podelitvi nagrad Country music awards (CMA), kjer se je po preprogi sprehodila v črni obleki z drznim izrezom in visokim razporkom.

Kako zvezdnica serije Majhne laži ohranja svojo formo?

Njen način prehrane in vadbena rutina pravzaprav sploh nista zakomplicirana.

Ko gre za vadbo …

Nicole redno telovadi in rada ima različne vadbe.

Ker je odraščala obkrožena z maratonskimi tekači, je bil šport vedno del njenega življenja in vedno je menila, da je tek na dolge proge nekaj »povsem normalnega«. Še vedno teče, vendar vključuje tudi druge vadbe.

»Tečem, kolesarim, izvajam jogo, karkoli pač lahko in kjerkoli sem,« je že pred leti zaupala v intervjuju za Los Angeles Times.

Telovaditi poskušajo tudi skupaj z družino, zaradi česar je vadbo veliko lažje vključiti v natrpan urnik in seveda je tudi veliko bolj zabavno, je še povedala.

Verjame tudi, da različne vadbe rutino ohranjajo zanimivo.

Raznolikost je najboljši način, je odkrila. Če razmišljaš, da boš do konca svojega življenja vsako jutro pretekel osem kilometrov, ti bo postalo dolgočasno in čez nekaj tednov boš zagotovo uporabil gumb za dremež.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Nicole Kidman (@nicolekidman)

»Zato poskušam športe mešati, tek, joga in celo samo sprehod z možem in otroki. Obožujem tudi spinning.«

Kakšna je prehrana Nicole Kidman?

Tudi pri dieti ima Nicole rada raznolikost.

Pravzaprav pri prehrani ni tako stroga. Jé bolj ali manj vse, a vse v zmernih količinah. Podobno kot pri vadbi: trudi se, da ne bi bila prestroga in skrbi za raznolikost, da ostane zabavno.

Za revijo Women's Health je povedala da se drži pristopa 80/20 (občasno pade na 70/30). Kar pomeni: 80 odstotkov časa ješ zdravo in polnovredno hrano, 20 odstotkov časa pa si privoščiš tudi kaj manj zdravega.  

»Preprosto nisem nekdo, ki verjame v odpovedovanje,« je povedala

Kidmanova pa upa, da bo njen uravnotežen način življenja nekaj, kar bo lahko prenesla na svojo družino.

»Pojdite ven skupaj s svojo družino, zabavajte se, ne jemljite vsega preveč resno in naj bodo zdravje, gibanje in prehrana pomemben del vašega življenja. Konec koncev je vaše zdravje, tako fizično kot psihično, osnova za vse,« je še povedala za Los Angeles Times.

Preverite:

• 4 preprosta dietna pravila, ki se jih drži Meghan Markle

Ali pa:

• Tako je igralka Rebel Wilson videti danes – kaj je počela, da je pospešila izgubo kilogramov (nasvet njenega osebnega trenerja)

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?