Slika 2/6

Plank

Plank je odlična vaja za čvrst trebuh, hrbet in tudi za lepo držo. Plank okrepi tisto najpomembnejše - jedro telesa. Lahko ga izvajate na komolcih ali pa na dlaneh. Telo naj bo iztegnjeno kot deska, popek povlecite k trebuhu, odrivajte se stran od tal, glava je le podaljšek hrbtenice. Držite 3-krat po 30 sekund.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri