Osebni trener Gašper Predanič je tokrat pripravil odličen visoko intenziven trening, ki vključuje 6 vaj. Rezultat: s treningom boste izboljšali vzdržljivost in moč.
Današnji trening sestavlja 6 vaj. Vsako vajo izvajajte 30 sekund, med posamezno vajo naredite 15 sekund počitka, skupaj pa izvedite 4 kroge.
Podobno kot krožni trening (video si poglejte TUKAJ), je tudi današnji trening dinamičen, raznolik in hkrati zabaven. Še vedno pa velja – osredotočite se na kvaliteto in ne prehitevajte! Če začutite, da med vajami potrebujete daljši počitek, sledite vašemu občutku. Saj veste, kvaliteta pred kvantiteto tudi tukaj šteje. Še posebej, če si želite varnega napredka.
Opomba: Trening je v prvi vrsti sestavljen za potrebe smučarjev, vendar je primeren tudi za ostale športne zvrsti.
Pripravil: Gašper Predanič, osebni trener
Za več informacij obiščite: www.gasper-predanic.com. Gašperja lahko najdete tudi na Facebook strani Gašper Predanič GP.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?